A hosszas ülés ott okozza a legnagyobb terhelést, ahol nem érezzük – mélyen a medencében. Ott halmozódik fel a feszültség, eltűnik a mikromozgás, és csökken az érzékenység. De ez ellen lehet védekezni – nem gyakorlatokkal, hanem mikromozgással. Amikor egy kicsit átfordulunk egy széken, megváltoztatjuk a lábunkon lévő támasztékot, összeszorítjuk és kiengedjük a lábfejünket, egy belső mozgás “bekapcsol” a testben. Ez különösen fontos azoknak a férfiaknak, akik sokat dolgoznak ülve: kívülről nem észrevehető, de az alhasban lévő nyomás megszűnik. Ezt a mozdulatot óránként meg kell ismételni – és ekkor a rendszerint csendben szenvedő terület napi megelőzésben részesül.
