A reggeli étkezés több, mint a jóllakottságról. Ez az a pillanat, amikor a test „beindítja” belső működő rendszerét. A férfiak esetében fontos, hogy ekkor ne legyen belső görcs vagy összenyomódás. A meleg…
Fűszerek, amelyek nemcsak ízt, hanem enyhe mozgást is adnak
Apróságnak tűnik egy kis kurkuma hozzáadása az ételekhez, reszelt gyömbér vagy kömény megszórása a rizsre. De a férfi test számára egy ilyen cselekvésnek nagyobb hatása van, mint pusztán az íznek. Ezek a…
Ritmus a táplálkozásban – a csendes rész támogatása
A rendszertelen étkezés nem csak a gyomorpanaszokról szól. A férfiak esetében ez gyakran a mély belső folyamatok eltolódását jelenti, amelyek az általános tónust szabályozzák. Ha kaotikusan eszel – 2 órás időközönként, majd…
Lassú légzés, mint a csendes zóna gyakorlása
A mélylégzés nem a meditációról vagy a jógáról szól. Ez egy módja annak, hogy bekapcsoljuk a test azon részeit, amelyeket hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni. Különösen a férfiaknál mozdul el ritkán az…
Mikromozgás a testben – a mély merevség láthatatlan megelőzése
A hosszas ülés ott okozza a legnagyobb terhelést, ahol nem érezzük – mélyen a medencében. Ott halmozódik fel a feszültség, eltűnik a mikromozgás, és csökken az érzékenység. De ez ellen lehet védekezni…